Interessante linee guida da parte della OHS sulla gestione dei lavori sedentari ovvero mansioni caratterizzati da un basso consumo energetico in combinazione con una posizione seduta. In particolare tenendo conto della diffusione di tale problematica e che dopo 2 ore di esposizione giornaliera possono verificarsi effetti negativi sulla salute la OHS consiglia di svolgere attività motorie nel tempo libero e durante il lavoro in ufficio di :
§ Fare delle pause alzandosi e camminando per cercare di trascorrere sotto il 50% della tua giornata lavorativa seduto
§ Evitare periodi prolungati di seduta: cerca di alzarti e fare brevi micro pause almeno ogni 20 – 30 minuti
§ Alzarsi sempre dopo 2 ore di seduta per almeno 10 minuti
§ Cercare di massimizzare la seduta sul lavoro fino a 5 ore al giorno
§ Fare delle pause alzandosi e camminando per cercare di trascorrere sotto il 50% della tua giornata lavorativa seduto
§ Evitare periodi prolungati di seduta: cerca di alzarti e fare brevi micro pause almeno ogni 20 – 30 minuti
§ Alzarsi sempre dopo 2 ore di seduta per almeno 10 minuti
§ Cercare di massimizzare la seduta sul lavoro fino a 5 ore al giorno
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